如何戒掉赌瘾

joypaul316

对于许多赌徒来说，困难的不是停止赌博，而是坚定承诺不再强迫性地赌博。互联网使游戏变得更加容易，因此游戏成瘾者更难以避免。真人赌场和在线体育博彩每天全天开放，适合任何拥有智能手机或电脑的人。通过避开诱人的网站、暂时放弃财务管理以及寻找更健康的活动来取代赌博，可以坚定地远离赌博。

选择更健康的选择
停止玩耍的一种方法是消除任何导致 Whatsapp 号码列表 您玩耍的元素。您继续玩游戏的四个要素是：

决定。要玩游戏，您只需做出玩游戏的决定即可。如果你有冲动，就打电话给某人，想想你的行为的后果，然后立即找其他事情做。


钱。没有钱就不能赌。让别人来照顾你的财务，摆脱你的信用卡，消除在线赌博账户，让银行为你自动付款，并只保留最低限度的现金。

时间。如果您没有时间，即使是在线游戏也可能无法进行。给自己安排一些与游戏无关的空闲时间。如果您正在智能手机上玩游戏，请寻找另一种方式来打发您的闲暇时光。

一个游戏。没有比赛就没有投注。不要将自己置于充满诱惑的环境中。告诉您习惯赌博的场所您有赌博成瘾，他们将限制您进入。删除智能手机上的游戏应用程序并阻止计算机上的游戏网站。

如何应对玩游戏的冲动
感觉需要赌博是正常的，但当您做出更健康的决定并建立良好的支持网络时，您会发现更容易抵制赌博的渴望。当你想玩的冲动袭来时：

避免孤立。打电话给家人，约朋友喝杯咖啡或散步，或者参加匿名戒赌者协会的会议。

推迟比赛。告诉自己要等 5 分钟、15 分钟或一个小时是个好主意。当你等待的时候，你可能会失去玩的欲望。

想象一下如果你尽情发挥自己的玩耍欲望会发生什么。想象一下，如果您失去了所有的钱，并且再次让自己和亲人失望，您会有什么感觉。




通过其他活动来分散自己的注意力，例如看电影、去健身房或进行某种类型的放松运动，以消除玩耍的冲动。

跌倒时如何处理
如果您无法抗拒玩耍的冲动，请不要对自己太苛刻或以此为借口放弃。戒赌并不容易，戒除赌瘾更是一个非常艰难的过程。你可能会时不时地犯错，但重要的是你从错误中吸取教训，并继续努力恢复。

如何帮助一个人戒赌
如果您的亲人有赌博问题，您可能会心情复杂。你可能浪费了很多时间和精力试图让他停止玩，或者你甚至可能厌倦了掩盖它。你甚至可能会因为他再次参加比赛而感到非常沮丧。您很可能借了钱，甚至偷了钱，但后来却无法补回。或者您可能已经卖掉了家庭财产或承担了巨额信用卡债务。

尽管成瘾的赌徒需要家人和朋友的支持来帮助他们戒赌，但决定权在于他们自己。无论你多么想要，你都无法阻止他打球。然而，你可以鼓励他寻求帮助，支持他的努力，并保护他免受自己的伤害。